Notre alimentation peut avoir un impact puissant sur notre santé dentaire globale. C’est pourquoi il est important de prendre quelques instants pour considérer comment la nourriture et les boissons que nous consommons affecteront nos dents. Dans le passé, les recherches étaient insuffisantes sur la chimie des nutriments sur les caries dentaires, en d’autres termes, l’accent était mis sur les effets des aliments consommés et les effets initiaux des aliments sur les dents et les gencives en bouche. Aujourd’hui, cependant, nous voyons que d’autres facteurs peuvent contribuer à la carie dentaire, tels que des considérations humanistes, sociales et environnementales.
Notre objectif ici est de fournir des conseils utiles sur la nutrition aux personnes qui ont souvent des caries. Pour commencer, vous devrez peut-être modifier votre régime et vos habitudes alimentaires. Les pratiques culturelles et les influences sociales affectent les habitudes alimentaires des gens, c’est-à-dire la façon dont ils ont appris à choisir et à manger leur nourriture. Ces habitudes se forment généralement au cours de l’enfance et sont influencées par tous les aspects qui contribuent à la création du caractère et de la conduite d’une personne.
Pour corriger les mauvaises habitudes alimentaires, vous devez d’abord découvrir ce qui ne va pas avec votre alimentation actuelle en comparant les types et les quantités d’aliments que vous mangez avec ceux recommandés dans les guides alimentaires. Les guides alimentaires recommandent généralement des aliments des groupes suivants : fruits et légumes, céréales et pain, viande et lait. Les recommandations pour un adolescent sont un peu renforcées en raison de ses besoins nutritionnels supplémentaires avec un apport quotidien suggéré de cinq à six portions de céréales et de pain, cinq à six portions de fruits et légumes, deux sélections de viande et du lait trois à quatre fois par journée.
Les sucres sont les plus grands coupables d’endommager les dents par décalcification, ils doivent donc être évités autant que possible. Il est recommandé d’essayer de faire appel à l’état d’esprit de votre adolescent en l’intéressant à des choses comme les protéines, les vitamines, les minéraux et d’autres aliments nutritifs solides en lui rappelant souvent que ces choix sains peuvent lui donner une meilleure apparence ou lui donner un avantage concurrentiel dans leur choix de sport.
Éloignez-vous des aliments et des boissons contenant du saccharose ajouté. Pour les personnes âgées, des examens dentaires réguliers sont importants pour maintenir la santé dentaire. Il est très important de le mentionner, car plus de 50 pour cent des personnes atteintes d’une maladie des gencives ont plus de 40 ans.
Les affections des gencives sont souvent des indicateurs d’autres maladies comme le diabète. Ils peuvent également indiquer les premiers symptômes d’une maladie générale. Des examens et des traitements dentaires réguliers peuvent contrôler la maladie des gencives très grave et encore incurable de la pyorrhée. Il est essentiel que vous visitiez votre dentiste au moins deux fois par an pour assurer la santé dentaire. La pyorrhée est le résultat de la malnutrition et provoquera une infection de la bouche. Lorsque la décalcification de l’os se produit, les dents tombent.
Vos tissus ont besoin de calcium et de protéines. Sans cela, le corps extraira ces minéraux des os de la mâchoire. Au fur et à mesure que la taille de ces os diminue, ils reculeront. Lorsque cela se produit, les gencives ne s’adaptent plus aussi étroitement à la ligne de base de chaque dent. Au fil du temps, il reste trop peu de structure osseuse. Vos dents ne peuvent pas être maintenues en place. Ainsi, même des dents saines, exemptes de caries, commencent à se détacher. Votre dentiste vous annoncera qu’ils doivent être retirés.
En suivant un régime délibérément défini, vous pourriez augmenter assez efficacement la résistance des tissus de soutien de vos dents. Ainsi, ce que vous mangez a un effet systémique sur vos dents. Les aliments riches en protéines, en vitamine D et en vitamine C sont essentiels pour aider le corps à absorber le calcium, et nous devons consommer ces aliments, notamment : poulet, poisson, viande rouge, fromage, œufs, yaourt, noix, agrumes fruits, d’autres fruits comme les fraises et les tomates, ainsi que les légumes crucifères.
Lorsque le sucre est détérioré par les enzymes générées par les bactéries, il se transforme en acide lactique et autres acides. Cela conduit à la pourriture. La salive qui contient suffisamment de calcium dissous neutralise ces acides, empêchant la carie dentaire. Rappelez-vous cependant que des quantités abondantes de calcium ne suffiront pas. Vous avez également besoin de beaucoup de vitamine D, sinon votre système ne pourra pas absorber le calcium dont il a besoin.